Voici un extrait du monde de l’Éducation:
http://www.ecole-et-relaxation.com/pdf/LME-1-2007.pdf
"Dans les établissements scolaires, constate Françoise Wintenberger, l'une des animatrices du réseau, les enfants sont en entier mobilisés autour d'activités intellectuelles. Des tâches qui, dit-elle, font essentiellement appel aux ondes cérébrales de type betâ au détriment des ondes de type alpha. En quoi est-ce si important? L'état alpha situé entre la veille et le sommeil, favorise les premières étapes de l'apprentissage que sont la concentration et la mémoire. Il permet de mieux gérer le stress et les émotions. Il faut apprendre aux enfants à reconnaître ces deux états afin qu'ils puissent passer alternativement de l'un à l'autre."
lundi 13 juin 2016
SEANCE OFFRE DECOUVERTE TOUT LE MOIS DE JUILLET
Je propose tout le mois de juillet une séance découverte à 45 euros au lieu d'une séance
classique à 60 euros.
Je propose une séance découverte pour tous ceux et celles qui ne connaissent pas la sophrologie, ou bien ceux ou celles qui souhaitent re-découvrir la sophrologie.
Voici quelques témoignages des personnes qui ont offert à leur tête et à leur corps une séance de sophrologie:
Voici quelques témoignages des personnes qui ont expérimenté une séance:
"Je me sens comme en vacances" M.
"je n'ai plus rien dans ma tête, je me sens libre" L.
"Je me sens détendue" P.
"J'ai l'impression que tout a ralenti" B.
En allant souvent vous promener dans la zone sophro-liminale, dans laquelle je vous accompagne,
les dernières recherches ont démontré que vous amorcez dans votre tête et votre corps des transformations en douceur et dans la bienveillance. Les neurosciences prouvent que tout peut à chaque instant changer, même nos habitudes, à condition de leur donner une nouvelle direction avec les bons outils.
Pourquoi faire une ou plusieurs séances de sophrologie?
- Pour apprendre à mieux gérer son stress
- Pour apprendre à lâcher prise
- Pour mieux faire face aux situations conflictuelles
- Pour mieux gérer ses émotions
- Pour amorcer une transition professionnelle
- Pour mieux dormir
- Pour être plus calme face à son enfant ou à ses élèves
- Pour ne plus se sentir coupable
- Pour se sentir en vacances dès le premier jour de vos vacances
- Pour se détacher du regard des autres...
Et pour encore d'autres bienfaits qui se trouvent sur la première page de mon blog
Banu
classique à 60 euros.
Je propose une séance découverte pour tous ceux et celles qui ne connaissent pas la sophrologie, ou bien ceux ou celles qui souhaitent re-découvrir la sophrologie.
Voici quelques témoignages des personnes qui ont offert à leur tête et à leur corps une séance de sophrologie:
Voici quelques témoignages des personnes qui ont expérimenté une séance:
"Je me sens comme en vacances" M.
"je n'ai plus rien dans ma tête, je me sens libre" L.
"Je me sens détendue" P.
"J'ai l'impression que tout a ralenti" B.
" J'en suis sortie revigorée. " L.
" Après une matinée assez intense dans ma classe, cette séance, m'a permis de me
recentrer sur moi-même, de me détendre et de vivre l'instant présent sans être parasitée
par certaines pensées négatives. J'en suis ressortie apaisée mais aussi avec une toute
nouvelle énergie et plus efficace quant à la préparation de mon travail. E.
En allant souvent vous promener dans la zone sophro-liminale, dans laquelle je vous accompagne,
les dernières recherches ont démontré que vous amorcez dans votre tête et votre corps des transformations en douceur et dans la bienveillance. Les neurosciences prouvent que tout peut à chaque instant changer, même nos habitudes, à condition de leur donner une nouvelle direction avec les bons outils.
Pourquoi faire une ou plusieurs séances de sophrologie?
- Pour apprendre à mieux gérer son stress
- Pour apprendre à lâcher prise
- Pour mieux faire face aux situations conflictuelles
- Pour mieux gérer ses émotions
- Pour amorcer une transition professionnelle
- Pour mieux dormir
- Pour être plus calme face à son enfant ou à ses élèves
- Pour ne plus se sentir coupable
- Pour se sentir en vacances dès le premier jour de vos vacances
- Pour se détacher du regard des autres...
Et pour encore d'autres bienfaits qui se trouvent sur la première page de mon blog
Banu
mardi 31 mai 2016
FORUM DE SOPHROLOGIE PLURIELLE
http://www.sophrologie-plurielle.fr/intervenants-2016/#banugokoglan
http://www.sophrologie-plurielle.fr/programme-2016/
http://www.sophrologie-plurielle.fr/
Atelier: Education et Sophro-positive
Enseignants, parents, éducateurs… l’atelier Education Sophro-Positive souhaite vous apporter des outils pour comprendre, écouter et entrer dans une relation authentique avec les enfants. Le fil directeur de cet atelier est de prendre conscience de toutes les ressources dont nous disposons et dont les enfants disposent pour répondre aux challenges que nous rencontrons dans l’école de la Vie. Cet atelier sera composé de deux parties :
Une première partie est dédiée à la sophrologie appliquée à l’enfant. Seront abordés les questions relatives à la gestion des émotions, au retour au calme, à la confiance en soi et à la coopération.
La deuxième partie sera dédiée à la sophrologie appliquée aux adultes. A travers la sophro-correction existentielle et l’enfant intérieur, nous irons chercher notre potentiel pour accompagner l’enfant sur son chemin de vie à travers l’écoute profonde, la parole aimante et l’expression des besoins et sentiments.
http://www.sophrologie-plurielle.fr/programme-2016/
http://www.sophrologie-plurielle.fr/
Atelier: Education et Sophro-positive
Enseignants, parents, éducateurs… l’atelier Education Sophro-Positive souhaite vous apporter des outils pour comprendre, écouter et entrer dans une relation authentique avec les enfants. Le fil directeur de cet atelier est de prendre conscience de toutes les ressources dont nous disposons et dont les enfants disposent pour répondre aux challenges que nous rencontrons dans l’école de la Vie. Cet atelier sera composé de deux parties :
Une première partie est dédiée à la sophrologie appliquée à l’enfant. Seront abordés les questions relatives à la gestion des émotions, au retour au calme, à la confiance en soi et à la coopération.
La deuxième partie sera dédiée à la sophrologie appliquée aux adultes. A travers la sophro-correction existentielle et l’enfant intérieur, nous irons chercher notre potentiel pour accompagner l’enfant sur son chemin de vie à travers l’écoute profonde, la parole aimante et l’expression des besoins et sentiments.
Stage de pleine conscience du 14 au 19 août 2016
"… pour installer la méditation au cœur de sa vie, Gilles
Pentecôte, médecin, sophrologue et psychothérapeute, organise un stage
en résidentiel.
Cela se passera du 14 au 19 août 2016, au domaine de Fondjouan (près de Blois). C’est un endroit magnifique, au bord de la Sologne, un lieu de stage niché au cœur d’un grand parc.
Au quotidien, ateliers et pratiques de méditation de Pleine Conscience, Qi qong, yoga, sophrologie et soirées conviviales. Il est possible de venir en couple, en famille (les enfants et ados sont les bienvenus) ou entre ami(e)s."
http://www.sophrologie.crossplanet.com/stage-pleine-conscience/
Pour de plus amples informations, voir le lien suivant:
http://www.sophrologie.crossplanet.com/wp-content/uploads/2016/02/Plaquette-infos-Fondjouan.pdf
Cela se passera du 14 au 19 août 2016, au domaine de Fondjouan (près de Blois). C’est un endroit magnifique, au bord de la Sologne, un lieu de stage niché au cœur d’un grand parc.
Au quotidien, ateliers et pratiques de méditation de Pleine Conscience, Qi qong, yoga, sophrologie et soirées conviviales. Il est possible de venir en couple, en famille (les enfants et ados sont les bienvenus) ou entre ami(e)s."
Être en Pleine Conscience signifie « porter son attention sur les évènements d’une manière particulière : délibérément, au moment présent, sans jugement. »
http://www.sophrologie.crossplanet.com/stage-pleine-conscience/
Pour de plus amples informations, voir le lien suivant:
http://www.sophrologie.crossplanet.com/wp-content/uploads/2016/02/Plaquette-infos-Fondjouan.pdf
dimanche 22 mai 2016
dimanche 13 mars 2016
jeudi 3 mars 2016
La sophrologie aide à élargir et à améliorer la qualité de la conscience...
En classe, nous avons un bocal rempli de bicarbonate de soude et de sable. Quand l'agitation dans la classe devient trop importante je secoue le bocal, et l'eau passe de l'état limpide à l'état opaque. Les enfants ont très bien compris que lorsque leur esprit est trop agité (et leur corps aussi), ils ne voient plus très bien, tout devient opaque et nous ne sommes plus capables d'apporter la ou les solutions au défi rencontré.
Au moment de la sophronisation, il se passe un peu la même chose. Vous changez de niveau de conscience. Au niveau cérébral, votre activité diminue, puisque vous passez des ondes beta (20 à 40 hertz) aux ondes alpha (8 à 12 hertz). Quand l'activité cérébrale diminue, votre état de conscience devient de meilleure qualité. L'eau devient limpide. On laisse décanter. La conscience s'élargit et vous aide à mieux voir ce qui n'était pas visible en état de conscience éveillé ou ordinaire.
Au moment de la sophronisation, il se passe un peu la même chose. Vous changez de niveau de conscience. Au niveau cérébral, votre activité diminue, puisque vous passez des ondes beta (20 à 40 hertz) aux ondes alpha (8 à 12 hertz). Quand l'activité cérébrale diminue, votre état de conscience devient de meilleure qualité. L'eau devient limpide. On laisse décanter. La conscience s'élargit et vous aide à mieux voir ce qui n'était pas visible en état de conscience éveillé ou ordinaire.
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