Heure : 19h30
– 22h30
Durée : 3h
Participation :
40 euros
Effectif
maximum : 15 personnes
Lieu : Paris
18ème Métro Jules Joffrin ou Simplon
Les bénéfices:
- Réapprendre à respirer pour se ressourcer
- Identifier les différentes respirations et réajuster sa respiration en fonction de son besoin
- Comprendre le lien entre un mode respiratoire et l’émotion associée
- Découvrir le système nerveux parasympathique et ses bienfaits
- Apprendre à observer la respiration de l’autre et ce qu’elle nous apprend
Le programme :
- Yoga du rire : retrouver la spontanéité, la bonne humeur et lâcher le mental !
- Pratiques de respiration et de sophrologie
- Identifier ses émotions et ses besoins
- Pratique à deux de la communication bienveillante en y intégrant la respiration
- Bilan de la journée
